ダイエットに思いのほか効果があるのが自転車です。ジムにあるようなフィットネスバイクではなく、普通の自転車のいわゆる“ママチャリ”でも、うまく利用すればダイエット効果が期待できます。

しかしながら、“自転車＝脚が太くなる”というイメージがあるため、自転車ダイエットを避けている人もいると思います。これは、とても残念なことです。
そこで今回は、自転車ダイエットの知られざるメリットと、自転車ダイエットを成功に導く方法を紹介します。